MANFAAT OLAH RAGA BAGI KITA
Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga untuk tubuh. Salah satunya adalah Olahraga Basket. Padahal olahraga merupakan cara untuk sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun kita suka melakukannya baik siang maupun malam sesuai keinginan.
Adapun manfaatnya bagi kita yaitu : mengurangi stres, meningkatkan stamina, membakar lemak, meningkatkan energi, memperbaiki kelenturan, memperbaiki peredaran darah, memperbaiki koordinasi saraf dan otot, menurunkan tekanan darah, dll.
Agar kita bugar dan "berisi" serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga.....
Senam Onthel
Untuk mencari variasi kebugaran dalam bersepeda onthel perlu kiranya dilakukan variasi. Bersepeda ontel tidak melulu harus mengayuh sepeda di jalanan tetapi dapat juga dilakukan dengan variasi senam aerobik dengan sedangkan sepeda onthel sebagai alat bantu dalam melakukan gerakan-gerakan yang dilaksanakan, tentunya juga diiringi oleh musik sebagai penambah kemeriahan suasana dan kegembiraan. Senam ohtel ini dilakukan oleh Amir Hamzah yang merupakan pecinta onthel di Kota Sibolga di lapangan Simare-mare Sibolga. Dilakukan dengan gerakan-gerakan yang rilek dan jenaka.
